{"id":29420,"date":"2020-03-26T08:48:56","date_gmt":"2020-03-26T07:48:56","guid":{"rendered":"https:\/\/www.iamstudent.at\/blog\/?p=29420"},"modified":"2020-12-04T13:07:43","modified_gmt":"2020-12-04T12:07:43","slug":"tipps-corona-quarantaene-teil-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.iamstudent.at\/blog\/tipps-corona-quarantaene-teil-2\/","title":{"rendered":"Unsere Tipps gegen Langeweile in der Corona-Isolation \u2013 Part 2!"},"content":{"rendered":"<p>Hallo da drau\u00dfen! Ein weiterer Tag im Schatten des allumfassenden Corona-Wahnsinns ist angebrochen. Wir bem\u00fchen uns auch heute wieder nach Kr\u00e4ften, dir deine Corona-Ferien zu vers\u00fc\u00dfen und dich in den n\u00e4chsten Tagen und Wochen bestm\u00f6glich zu unterst\u00fctzen. Daher gibt&#8217;s jetzt weitere <strong>Tipps gegen die Langeweile in der h\u00e4uslichen Quarant\u00e4ne<\/strong>!<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Stay at home &amp; stay fit!<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-29434 size-full\" src=\"https:\/\/iam-blog.gumlet.io\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Corona-Tipps_Teil-2_Bild-03.jpg\" alt=\"Tipps gegen Langeweile in der Corona-Quarant\u00e4ne\" width=\"1200\" \/><\/p>\n<p>In <a href=\"https:\/\/www.iamstudent.at\/blog\/tipps-corona-quarantaene\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Teil 1 unserer Artikel-Reihe <\/a>im Kampf gegen Lageweile haben wir dich ja hoffentlich schon dazu motiviert, deinen Shit zu erledigen und endlich ein paar l\u00e4ngst \u00fcberf\u00e4llige Dinge abzuarbeiten. Heute geht&#8217;s allem voran darum, zu <strong>entspannen<\/strong> bzw. sich <strong>k\u00f6rperlich fit zu halten<\/strong>. Denn in Zeiten, wo unsere Bewegungsm\u00f6glichkeiten derma\u00dfen eingeschr\u00e4nkt sind, ist es besonders wichtig seinem <strong>K\u00f6rper etwas Gutes zu tun<\/strong>.<\/p>\n<p>Dabei musst du nicht unbedingt im Fitness-Studio trainieren, denn auspowern kann man sich auch zuhause ganz gut. Ob bei <strong>Liegest\u00fctzen, Kniebeugen, Planking<\/strong> oder beim <strong>Seilspringen<\/strong> (hier freuen sich deine Nachbarn eventuell weniger, \u00fcbertreib es daher nicht) \u2013 es gibt jede Menge \u00dcbungen, die du auch auf engem Raum, ohne Ger\u00e4te und nur mit deinem eigenen K\u00f6rpergewicht absolvieren kannst. Im Netzt findest du dazu <strong>zahllose Trainingsanleitungen<\/strong>. Such dir einfach einen Coach aus, der dir sympathisch ist, und los geht&#8217;s!<\/p>\n<p>Und da Training ohne die entsprechende Ern\u00e4hrung nur die halbe Miete ist, bekommst du mit unserem aktuellen <a href=\"https:\/\/www.iamstudent.at\/g\/foodspring-gutschein-mit-100-prozent-studentenrabatt\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">foodspring\u00ae Gutschein<\/a> bei deiner n\u00e4chsten Bestellung\u00a0ein <strong>gratis Goodie-Paket<\/strong> <strong>voller Fitness Food<\/strong> mitgeliefert.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div class=\"voucher-embed-iframe-wrapper\"><iframe title=\"Gutschein Frame\" data-src=\"https:\/\/www.iamstudent.at\/external\/widget\/newest?blog=1\" class=\"voucher-embed-iframe embed-blog lazy-load\" scrolling=\"no\" seamless=\"seamless\" frameBorder=\"0\" width=\"300\" height=\"160\" name=\"GutscheinFrame\"><\/iframe><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Namaste!<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-29433 size-full\" src=\"https:\/\/iam-blog.gumlet.io\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Corona-Tipps_Teil-2_Bild-02.jpg\" alt=\"Tipps gegen Langeweile in der Corona-Quarant\u00e4ne\" width=\"1200\" \/><\/p>\n<p>Wer neben k\u00f6rperlicher Bet\u00e4tigung vor allem auch etwas f\u00fcr seinen Geist tun m\u00f6chte, dem sei eine <strong>regelm\u00e4\u00dfige Yoga- oder Pilates-Praxis<\/strong> empfohlen. Auch das geht zuhause super gut. Einfach eine Gymnastikmatte oder ein gro\u00dfes Handtuch auslegen (vielleicht ja auch gemeinsam mit den Mitbewohnern oder bei Sonnenschein auf dem Balkon) und entspannen! Bei \u00dcbungen wie &#8222;herabschauender Hund&#8220;, &#8222;Katze-Kuh&#8220; und &#8222;Cild&#8217;s Pose&#8220; wird es dir nach dem tagelangen Herumsitzen und -liegen gleich besser gehen \u2013 versprochen!<\/p>\n<p>Du bist noch kein Yogi und von Hund, Katze und Kuh hast du in dem Zusammenhang auch noch nie geh\u00f6rt? Dann w\u00e4re doch jetzt der ideale Moment, mal eine Yoga-Session auszuprobieren. Wer vorab mehr erfahren m\u00f6chte, dem sein unser <a href=\"https:\/\/www.iamstudent.at\/blog\/yoga-1x1\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">kleines Yoga 1&#215;1<\/a> ans Herz gelegt. <strong>\u00dcbungsvideos <\/strong>findest du \u00fcbrigens auch in Sachen Yoga und Pilates<strong> online.<\/strong><\/p>\n<p>Gem\u00fctliche <strong>Yoga- und Loungewear<\/strong> gibt&#8217;s zudem im Onlineshop des nachhaltigen Modelabels erlich textil \u2013 mit unserem entsprechenden <a href=\"https:\/\/www.iamstudent.at\/g\/erlich-texil-studentenrabatt-nachhaltige-unterwaesche-15-prozent-auf-alles\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Gutschein<\/a> bekommst du derzeit <strong>15% Nachlass<\/strong>.<\/p>\n<p>Wir haben auf <a href=\"https:\/\/open.spotify.com\/user\/b32urqrqv4wyfeqyls0joab3r\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">iamstudent spotify<\/a> dar\u00fcber hinaus die passende musikalische Untermalung \u2013 egal ob <a href=\"https:\/\/open.spotify.com\/playlist\/45PEIUT0DidALuZyds5PJZ\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">entspannende<\/a> oder <a href=\"https:\/\/open.spotify.com\/playlist\/57Qz6wzyVULUMXJ4UBB1OW\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">motivierende<\/a> Sounds.<\/p>\n<p>Ankn\u00fcpfend an die Yoga-Praxis kannst du au\u00dferdem mal eine <strong>Meditation\u00a0<\/strong>ausprobieren. Lass deinen Geist auf diese Weise richtig zur Ruhe kommen und versuche all die Gedanken, die dich derzeit beunruhigen, beiseite zu schieben. Das kann durchaus eine Herausforderung sein, vor allem, wenn man Meditationsneuling ist. In unserem Blogbeitrag <a href=\"https:\/\/www.iamstudent.at\/blog\/tipps-gegen-stress\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Tipps &amp; Apps gegen Stress<\/a> haben wir daher einige <strong>Apps<\/strong> zusammengetragen, die dich bei deiner<strong> (t\u00e4glichen) Meditation <\/strong>unterst\u00fctzen. Au\u00dferdem findest du in dem Artikel eine <strong>entspannende<\/strong> <strong>Atem\u00fcbung inkl. Anleitung<\/strong>.<\/p>\n<p>Jetzt w\u00e4re ja vielleicht zudem der ideale Moment, sich Gedanken dar\u00fcber zu machen, welchen neuen Hobbys man nach der Quarant\u00e4ne nachgehen k\u00f6nnte \u2013 apropos Atem\u00fcbungen h\u00e4tten wir da zum Beispiel <strong>Freediving<\/strong> als Vorschlag. Daf\u00fcr kannst du jetzt schon mal zuhause das <strong>Luftanhalten trainieren<\/strong>. Entweder in der Badewanne oder auf dem Sofa, aber bitte nicht umkippen!<\/p>\n<p>Einen hei\u00dfen Tipp haben wir noch f\u00fcr dich, auch wenn hier vermutlich eher kein Blogartikel n\u00f6tig w\u00e4re, um dich auf diese Idee zu bringen. F\u00fcr besondere Quality time zuhause und die ultimative <strong>Endorphinaussch\u00fcttung<\/strong> sorgt schlie\u00dflich die sch\u00f6nste Nebensache der Welt \u2013 zu zweit, zu dritt oder mit Toys von <a href=\"https:\/\/www.iamstudent.at\/g\/lelo-gutschein-mit-15-prozent-studentenrabatt?ic=search_autocomplete\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">LELO<\/a>&#8230;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div class=\"voucher-embed-iframe-wrapper\"><iframe title=\"Gutschein Frame\" data-src=\"https:\/\/www.iamstudent.at\/external\/widget\/best?blog=1\" class=\"voucher-embed-iframe embed-blog lazy-load\" scrolling=\"no\" seamless=\"seamless\" frameBorder=\"0\" width=\"300\" height=\"160\" name=\"GutscheinFrame\"><\/iframe><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Ein guter Schwung Gl\u00fcckshormone wird aber auch dann freigesetzt, wenn du einfach mal deine <strong>Lieblingsmusik aufdrehst <\/strong>und eine Runde im Wohnzimmer dazu shakest \u2013 mit den WG-Kollegen, per Video-Chat mit der Familie oder auch alleine. Das war&#8217;s mit unseren heutigen Tipps, aber keine Sorge, there is more to come!<\/p>\n<div style='text-align:center' class='yasr-auto-insert-visitor'><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hallo da drau\u00dfen! Ein weiterer Tag im Schatten des allumfassenden Corona-Wahnsinns ist angebrochen. 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