{"id":2486,"date":"2019-04-30T16:07:06","date_gmt":"2019-04-30T14:07:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.iamstudent.at\/blog\/?p=2486"},"modified":"2020-12-04T12:23:42","modified_gmt":"2020-12-04T11:23:42","slug":"schnell-guenstig-3-schnelle-gerichte-in-20-minuten-teil-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.iamstudent.at\/blog\/schnell-guenstig-3-schnelle-gerichte-in-20-minuten-teil-2\/","title":{"rendered":"Schnell &#038; g\u00fcnstig: 3 schnelle Gerichte in 20 Minuten Teil 2"},"content":{"rendered":"<p>Schlecht gelaunt? Liegts vielleicht am knurrenden Magen? Dann kommt jetzt genau das richtige f\u00fcr dich. Wir haben f\u00fcr dich 3 schnelle Gerichte f\u00fcr das schmale Geldb\u00f6rserl gesammelt.<!--more--><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><strong>Schnelles Chili con Carne<\/strong><\/h2>\n<h4><strong>Zubereitungszeit: ca. 20 Minuten<\/strong><\/h4>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-24635\" src=\"https:\/\/iam-blog.gumlet.io\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/schnelle_gerichte_chili.jpg\" alt=\"schnelle Gerichte\" width=\"800\" \/><\/p>\n<p>Gerade bei kalten Temperaturen kann ein Chili con Carne deinen K\u00f6rper von innen anheizen und dich entweder nach einer eisigen Nacht aufw\u00e4rmen oder darauf vorbereiten. Eine gute Unterlage hat noch niemandem geschadet.<\/p>\n<h4><strong>Das brauchst du:<\/strong><\/h4>\n<ul>\n<li>\u00d6l<\/li>\n<li>300g Faschiertes<\/li>\n<li>370g Passierte Tomaten<\/li>\n<li>1 gro\u00dfe Zwiebel<\/li>\n<li>\u00bd Dose Kidneybohnen<\/li>\n<li>\u00bd Dose Mais<\/li>\n<li>Pfeffer, Paprikapulver, Chilipulver<\/li>\n<\/ul>\n<h4><strong>So wird&#8217;s gemacht:<\/strong><\/h4>\n<p>Das Faschierte bratest du scharf in dem hei\u00dfem \u00d6l an, gibst die klein geschnittenen Zwiebeln dazu. Danach d\u00fcrfen die passierten Tomaten, Kidneybohnen und Mais (einschlie\u00dflich der Fl\u00fcssigkeit) rein. Sch\u00f6n kr\u00e4ftig durchmischen und ca. 10 Minuten k\u00f6cheln lassen. Chili wird bekanntlich umso besser umso l\u00e4nger du es k\u00f6cheln l\u00e4sst also ganz nach deinem Bedarf oder Zeitdruck \u2013 lecker ist es so und so.<\/p>\n<h4><strong>Das kostets:<\/strong><\/h4>\n<p><strong>Raps\u00f6l:<\/strong>\u00a0mit um die 4\u20ac nicht gerade das g\u00fcnstigste, jedoch hast du ja oft Verwendung daf\u00fcr und daher keine schlechte Investition. Im Internet kursiert auch das \u201eBraten mit Mineralwasser\u201c-Ger\u00fccht, kannst du nat\u00fcrlich auch mal ausprobieren \u2013 wir garantieren jedoch f\u00fcr nichts.<\/p>\n<p><strong>Fleisch:<\/strong>\u00a0hier w\u00fcrden wir dir empfehlen, dich nach Aktionen umzusehen. Au\u00dferdem ist es wichtig, Faschiertes noch am selben Tag zu verwerten und ansonsten einzufrieren.<\/p>\n<p><strong>Passierte Tomaten von Clever:<\/strong>\u00a00,39\u20ac<\/p>\n<p><strong>Zwiebeln:<\/strong>\u00a0gibt\u2019s ab ein bisschen mehr als 1\u20ac das Kilo. Und die halten sich ja so gut wie ewig.<\/p>\n<p><strong>Rote Kidney Bohnen von Clever:<\/strong>\u00a00,49\u20ac<\/p>\n<p><strong>Mais von Clever:<\/strong>\u00a00,59\u20ac<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div class=\"voucher-embed-iframe-wrapper\"><iframe title=\"Gutschein Frame\" data-src=\"https:\/\/www.iamstudent.at\/external\/widget\/best?blog=1\" class=\"voucher-embed-iframe embed-blog lazy-load\" scrolling=\"no\" seamless=\"seamless\" frameBorder=\"0\" width=\"300\" height=\"160\" name=\"GutscheinFrame\"><\/iframe><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><strong>Schnelles Zucchini Risotto\u00a0<\/strong><\/h2>\n<h4><strong>Zubereitungszeit: ca. 20 Minuten<\/strong><\/h4>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-24636\" src=\"https:\/\/iam-blog.gumlet.io\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/schnelle_gerichte_risotto.jpg\" alt=\"schnelle Gerichte\" width=\"800\" \/><\/p>\n<p>Etwas aufwendiger aber daf\u00fcr mal etwas anderes: Risotto. Wichtig dabei ist das kontinuierliche Umr\u00fchren und zugeben von Br\u00fche. Aber die Arbeit lohnt sich!<\/p>\n<h4><strong>Das brauchst du:<\/strong><\/h4>\n<ul>\n<li>1 Zwiebel<\/li>\n<li>1 Zucchini<\/li>\n<li>200g Risottoreis<\/li>\n<li>0,25 Liter Br\u00fche<\/li>\n<li>100g geriebener Parmesan<\/li>\n<li>\u00d6l<\/li>\n<li>Wasser zum Abl\u00f6schen<\/li>\n<\/ul>\n<h4><strong>So wird&#8217;s gemacht:<\/strong><\/h4>\n<p>Die Zwiebeln hackst du so fein wie m\u00f6glich (hier k\u00f6nnte eine Taucherbrille hilfreich sein) und schwitzt sie im \u00d6l an. Danach gibst du den Risottoreis hinzu und wartest bis er glasig wird. Dann l\u00f6schst du das ganze mit etwas Wasser ab und l\u00e4sst es einreduzieren.<\/p>\n<p>Und jetzt geht\u2019s los: nach und nach die Br\u00fche hinzugeben \u2013 aber immer nur soviel, dass der Reis bedeckt ist. Diese Prozedur setzt du solange fort, bis der Reis eine cremige Konsistenz hat. Dann kann der Parmesan und die kleingeschnittenen Zucchini dazu. Kurz umr\u00fchren und nachziehen lassen \u2013 et voila!<\/p>\n<h4><strong>Das kostets:\u00a0<\/strong><\/h4>\n<p><strong>Zwiebeln:<\/strong>\u00a0gibt\u2019s ab ein bisschen mehr als 1\u20ac das Kilo. Und die halten sich ja so gut wie ewig.<\/p>\n<p><strong>Zucchini:<\/strong>\u00a0eine Bio-Zucchini kostet z.B. bei Billa \u201eJa Nat\u00fcrlich\u201c 0,99\u20ac<\/p>\n<p><strong>Risottoreis:<\/strong>\u00a0bei SPAR kosten 500g Reis der Eigenmarke 1,49\u20ac<\/p>\n<p><strong>Suppenw\u00fcrfel:<\/strong>\u00a0kosten bei in den meisten Lebensmittelgesch\u00e4ften 1\u20ac<\/p>\n<p><strong>Parmesan:\u00a0<\/strong>Gran Padano Flocken gibt\u2019s z.B. beim Billa um 1,99\u20ac<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div class=\"voucher-embed-iframe-wrapper\"><iframe title=\"Gutschein Frame\" data-src=\"https:\/\/www.iamstudent.at\/external\/widget\/newest?blog=1\" class=\"voucher-embed-iframe embed-blog lazy-load\" scrolling=\"no\" seamless=\"seamless\" frameBorder=\"0\" width=\"300\" height=\"160\" name=\"GutscheinFrame\"><\/iframe><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><strong>Gef\u00fcllte Avocado<\/strong><\/h2>\n<h4><strong>Zubereitungszeit: ca. 10 Minuten<\/strong><\/h4>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-24637\" src=\"https:\/\/iam-blog.gumlet.io\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/schnelle_gerichte_avocado.jpg\" alt=\"schnelle Gerichte\" width=\"800\" \/><\/p>\n<p>Avocados strotzen nur so von guten Argumenten. Wertvolle unges\u00e4ttigte Fetts\u00e4uren (ja, gutes Fett!), viele Vitamine, Magnesium und noch vieles mehr machen die Frucht zum gewissenschonenden Genuss.<\/p>\n<h4><strong>Das brauchst du:<\/strong><\/h4>\n<ul>\n<li>1 reife Avocado<\/li>\n<li>1 gro\u00dfe Tomate, fein gew\u00fcrfelt<\/li>\n<li>\u00bd Zwiebel<\/li>\n<li>4 EL Oliven\u00f6l<\/li>\n<li>2 EL Balsamico<\/li>\n<li>Oregano<\/li>\n<li>Salz, Pfeffer<\/li>\n<\/ul>\n<h4><strong>So wird&#8217;s gemacht:<\/strong><\/h4>\n<p>Dieser Snack ist wirklich rasend schnell und easy zubereitet. Du halbierst die Avocado, nimmst den Kern heraus und w\u00fcrzt die H\u00e4lften mit Salz &amp; Pfeffer. Die kleingeschnittenen Tomaten und Zwiebeln in die H\u00e4lften f\u00fcllen, mit Oliven\u00f6l &amp; Balsamico aufpeppen und den Oregano dar\u00fcber streuen.<\/p>\n<p>Tipp beim Avocado-Kauf: entweder schon ein paar Tage zuvor kaufen oder gezielt nach gereiften Avocados im Supermarkt fragen. Wenn sie schneller reifen sollen, hilft es, sie in Zeitungspapier einzuwickeln. Und ansonsten im Gesch\u00e4ft die Frucht angreifen \u2013 sie sollte sich rundum weich anf\u00fchlen.<\/p>\n<h4><strong>Das kostets:<\/strong><\/h4>\n<p><strong>Avocado:<\/strong>\u00a0ca. 1\u20ac<\/p>\n<p><strong>Tomaten:\u00a0<\/strong>bei Aktionen bekommst du 1kg um 1\u20ac<\/p>\n<p><strong>Zwiebeln:<\/strong>\u00a0gibt\u2019s ab ein bisschen mehr als 1\u20ac das Kilo. Und die halten sich ja so gut wie ewig.<\/p>\n<p><strong>Natives Oliven\u00f6l von Clever:\u00a0<\/strong>h\u00e4lt sich superlange und kostet 3,59\u20ac<\/p>\n<p>Wir w\u00fcnschen gutes Gelingen und Bon Appetit!<\/p>\n<div style='text-align:center' class='yasr-auto-insert-visitor'><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Schlecht gelaunt? Liegts vielleicht am knurrenden Magen? Dann kommt jetzt genau das richtige f\u00fcr dich. 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