{"id":22748,"date":"2020-11-16T12:15:51","date_gmt":"2020-11-16T11:15:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.iamstudent.at\/blog\/?p=22748"},"modified":"2020-12-04T12:39:13","modified_gmt":"2020-12-04T11:39:13","slug":"nie-wieder-kalte-haende-oder-fuesse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.iamstudent.at\/blog\/nie-wieder-kalte-haende-oder-fuesse\/","title":{"rendered":"All-Time-Freezer? Nie wieder kalte H\u00e4nde oder F\u00fc\u00dfe!"},"content":{"rendered":"<p>Unser K\u00f6rper ist unser Tempel, doch leider leidet dieser Tempel oftmals an kalten Zehen oder kalten H\u00e4nden. Schuld daran ist meistens eine schlechte Durchblutung. Selbst Oma&#8217;s Kuschelsocken helfen da nicht. Um der n\u00e4chsten Verk\u00fchlung keine Chance zu geben, haben wir f\u00fcr dich die besten Tipps gegen kalte H\u00e4nde und Zehen gesammelt.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Nie mehr kalte H\u00e4nde oder F\u00fc\u00dfe!<\/h2>\n<p>Vor allem in der kalten Jahreszeit ist es wichtig drauf zu achten, gen\u00fcgend Obst und Gem\u00fcse zu sich zu nehmen. Dass das nicht ganz so leicht ist, wei\u00df jeder selbst. Doch eine gesunde Ern\u00e4hrung f\u00f6rdert einen stabilen Kreislauf und beugt Erk\u00e4ltungen vor.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>Gew\u00fcrze bringen die notwendige &#8222;Hitze&#8220; in deinen K\u00f6rper!<\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-22753\" src=\"https:\/\/iam-blog.gumlet.io\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/kalte_haende_gewuerze.jpg\" alt=\"kalte H\u00e4nde\" width=\"800\" \/><\/p>\n<p>Scharfes Essen ist, wenn du es mit Ma\u00df und Ziel genie\u00dft, sehr gesund und hilft dabei deinen Blutkreislauf in Schwung zu bringen. Du kannst auch deine Fingerspitzen mit Chilipulver einreiben und schwups ist das K\u00e4ltegef\u00fchl verschwunden. Auch eine Prise Kurkuma in deinen Kaffee oder Tee bringt die Durchblutung in Schwung. Kurkuma wird noch dazu in der Ayurveda Lehre eine heilende und das Immunsystem st\u00e4rkende Wirkung zugesprochen. Kurkuma z\u00e4hlt dort nicht umsonst zu den &#8222;hei\u00dfen Gew\u00fcrzen&#8220;.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>Rosmarin bringt deinen K\u00f6rper auf Toskana-Temperatur.<\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-22756\" src=\"https:\/\/iam-blog.gumlet.io\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/kalte_haende_rosmarin.jpg\" alt=\"kalte H\u00e4nde\" width=\"800\" \/><\/p>\n<p>Ganz einfach zu merken: Pfefferminz\u00f6l hilft gegen Hitze und Rosmarin\u00f6l gegen K\u00e4lte. Bereite ein gr\u00f6\u00dfere Sch\u00fcssel vor, gib einfach Rosmarin in deinen Tee und lass es kurz ziehen, vol\u00e1 ein warmes Gef\u00fchl macht sich breit.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>Vitamine bringen den Kick!<\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-22754\" src=\"https:\/\/iam-blog.gumlet.io\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/kalte_haende_vitamine.jpg\" alt=\"kalte H\u00e4nde\" width=\"800\" \/><\/p>\n<p>Orangen, Zitronen, Karotten, \u00c4pfel und co. sind wichtige Helfer, die vor Erk\u00e4ltungen sch\u00fctzen. Also solltest du f\u00fcnf Portionen Obst und Gem\u00fcse pro Tag genie\u00dfen.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div class=\"voucher-embed-iframe-wrapper\"><iframe title=\"Gutschein Frame\" data-src=\"https:\/\/www.iamstudent.at\/external\/widget\/best?blog=1\" class=\"voucher-embed-iframe embed-blog lazy-load\" scrolling=\"no\" seamless=\"seamless\" frameBorder=\"0\" width=\"300\" height=\"160\" name=\"GutscheinFrame\"><\/iframe><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>Ballaststoffe f\u00fcr&#8217;s Wohlempfinden.<\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-22755\" src=\"https:\/\/iam-blog.gumlet.io\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/kalte_haende_ballaststoffe.jpg\" alt=\"kalte H\u00e4nde\" width=\"800\" \/><\/p>\n<p>Neben den ganzen s\u00fc\u00dfen Verf\u00fchrungen braucht unser K\u00f6rper viele Ballaststoffe, um gut durch die kalte Jahreszeit zu kommen. Verschiedenste Getreidearten, H\u00fclsenfr\u00fcchte und Samen helfen deinem K\u00f6rper dabei.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Tipps gegen kalte H\u00e4nde.<\/h2>\n<h3>Ingwer &#8211; Die Superwurzel!<\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-22757\" src=\"https:\/\/iam-blog.gumlet.io\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/kalte_haende_ingwer.jpg\" alt=\"kalte H\u00e4nde\" width=\"800\" \/><\/p>\n<p>Geh in den n\u00e4chsten Supermarkt und kauf dir eine frische Ingwerwurzel. Diese schneidest du dann in d\u00fcnne Streifen und reibst damit deine H\u00e4nde ein. Ihre w\u00e4rmende Sch\u00e4rfe hilft dabei der K\u00e4lte einen Strich durch die Rechung zu machen. Bei Rauchern \u00fcberdeckt der Ingwergeruch \u00fcbrigens auch die typischen Aschenbecher-Finger. Auch im Tee funktioniert Ingwer gut, um den K\u00f6rper von innen zu w\u00e4rmen. Ingwer verbessert die Flie\u00dfeigenschaften deines Blutes, indem er die thrombosebeg\u00fcnstigende Zusammenballung der Blutpl\u00e4ttchen hemmt und die Vitalit\u00e4t und Immunabwehr wird gleichzeitig gest\u00e4rkt.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>W\u00e4rmepads &#8211; kalte H\u00e4nde ade!<\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-22758\" src=\"https:\/\/iam-blog.gumlet.io\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/kalte_heande_heande.jpg\" alt=\"kalte H\u00e4nde\" width=\"800\" \/><\/p>\n<p>Die schnellste und einfachste Methode deine H\u00e4nde warm zu bekommen, hei\u00dft W\u00e4rmepads. Sie sind klein, leicht und wiederverwendbar. Mittlerweile gibt es sie in unz\u00e4hligen Formen und Farben, also am besten einfach welche \u00fcber Amazon bestellen.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>Wechselbad &#8211; Gleich gibt&#8217;s hei\u00df-kalt!<\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-22759\" src=\"https:\/\/iam-blog.gumlet.io\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/kalte_haende_wechselbad.jpg\" alt=\"kalte H\u00e4nde\" width=\"800\" \/><\/p>\n<p>Eine Wechseldusche belebt den Kreislauf und so \u00e4hnlich funktioniert es auch bei kalten H\u00e4nden. Richte dir einfach zwei Sch\u00fcsseln, einmal bef\u00fcllt mit warmen Wasser und eine mit kaltem Wasser. Tauche zuerst deine H\u00e4nde f\u00fcr ca. 5 Minuten in das warme Wasser, danach rein mit ihnen ins kalte Nass. Insgesamt solltest du circa 10 Durchg\u00e4nge machen, die Durchblutung wird verbessert und ein warmes Gef\u00fchl macht sich breit.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div class=\"voucher-embed-iframe-wrapper\"><iframe title=\"Gutschein Frame\" data-src=\"https:\/\/www.iamstudent.at\/external\/widget\/newest?blog=1\" class=\"voucher-embed-iframe embed-blog lazy-load\" scrolling=\"no\" seamless=\"seamless\" frameBorder=\"0\" width=\"300\" height=\"160\" name=\"GutscheinFrame\"><\/iframe><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Tipps gegen kalte F\u00fc\u00dfe.<\/h2>\n<h3>Socken rocken!<\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-22760\" src=\"https:\/\/iam-blog.gumlet.io\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/kalte_haende_socken.jpg\" alt=\"kalte H\u00e4nde\" width=\"800\" \/><\/p>\n<p>Wie schon erw\u00e4hnt helfen oftmals Oma&#8217;s Kuschelsocken nicht so optimal gegen deine kalten Zehen wie gedacht. Doch versuch einmal ein Paar deiner normalen Socken anzuziehen und dann, sozusagen als Schutz, die Kuschelsocken dr\u00fcberzuziehen. Durch den doppelten Schutz vor dem kalten Boden sollte das Problem gel\u00f6st sein, die zwei Schichten erzeugen Reibung die dabei hilft die Zehen zu erw\u00e4rmen. Falls das alles noch nicht reicht, kannst du dir einfach noch zus\u00e4tzlich eine tolle Kuscheldecke n\u00e4hen.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>W\u00e4rmen durch Massagen.<\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-22761\" src=\"https:\/\/iam-blog.gumlet.io\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/kalte_haende_massage.jpg\" alt=\"kalte H\u00e4nde\" width=\"800\" \/><\/p>\n<p>Igel Massageb\u00e4lle sind nicht nur unverzichtbar f\u00fcr eine Fu\u00dfmassage sondern eignen sich auch hervorragend um deine Zehen aufzutauen. Einfach mit kreisenden Bewegungen deine F\u00fc\u00dfe massieren, somit wird automatisch deine Durchblutung gef\u00f6rdert und deine F\u00fc\u00dfe werden warm. Abschlie\u00dfend ist nur noch zu sagen: W\u00e4rme gut, alles gut!<\/p>\n<div style='text-align:center' class='yasr-auto-insert-visitor'><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Unser K\u00f6rper ist unser Tempel, doch leider leidet dieser Tempel oftmals an kalten Zehen oder kalten H\u00e4nden. 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