{"id":20853,"date":"2020-12-03T10:00:26","date_gmt":"2020-12-03T09:00:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.iamstudent.at\/blog\/?p=20853"},"modified":"2020-12-04T12:38:32","modified_gmt":"2020-12-04T11:38:32","slug":"natuerliche-gesundmacher","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.iamstudent.at\/blog\/natuerliche-gesundmacher\/","title":{"rendered":"5 leckere &#038; nat\u00fcrliche Gesundmacher: Wir bringen dich durch die Schnupfenzeit!"},"content":{"rendered":"<p>Nat\u00fcrliche Gesundmacher werden oft untersch\u00e4tzt oder allenfalls zur Unterst\u00fctzung herk\u00f6mmlicher Medizin verwendet. Dabei steckt in Heilpflanzen und Gew\u00e4chsen ein gro\u00dfes Potential f\u00fcr die Gesundheit. Wer sie in seine Ern\u00e4hrung integriert, der kann vielen Krankheiten vorbeugen und seinen K\u00f6rper auch im Winter fit halten. Viele Heilmittel geh\u00f6ren bereits zu deinen t\u00e4glichen Begleitern.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>F\u00fcnf v\u00f6llig nat\u00fcrliche Gesundmacher.<\/h2>\n<h3>1. Ingwer<\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-20857\" src=\"https:\/\/iam-blog.gumlet.io\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/gesundmacher_ingwer.jpg\" alt=\"Gesundmacher\" width=\"800\" \/><\/p>\n<p>Die Wunderwurzel ist ein richtiger Allesk\u00f6nner. Gerade wenn es drau\u00dfen wieder k\u00e4lter wird, h\u00e4lt das w\u00e4rmende Gew\u00fcrz dich fit und gesund. Ingwer wirkt beruhigend auf Magen und Darm, hilft bei Schwangerschafts\u00fcbelkeit, bek\u00e4mpft Entz\u00fcndungen im K\u00f6rper, lindert Schmerzen, balanciert den Blutzuckerspiegel aus, verbessert die Blutzirkulation, hilft beim Abnehmen und sch\u00fctzt sogar vor Alzheimer. Einfach einige St\u00fccke in kochendem Wasser ziehen lassen und als Tee genie\u00dfen oder als Gew\u00fcrz zum Kochen verwenden. Schmeckt vor allem in indischen Gerichten lecker.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>2. Zitronen<\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-20858\" src=\"https:\/\/iam-blog.gumlet.io\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/gesundmacher_zitrone.jpg\" alt=\"Gesundmacher\" width=\"800\" \/><\/p>\n<p>&#8222;Was bitter dem Mund, ist dem Magen gesund&#8220; lautet eine gro\u00dfm\u00fctterliche Weisheit. Tats\u00e4chlich wird durch die Aufnahme von Bitterstoffen (beispielsweise in Zitronen enthalten) die Produktion von Speichel, Gallenfl\u00fcssigkeit, Magens\u00e4ften und Insulin angeregt. Die Leber, zust\u00e4ndig f\u00fcr den Abbau und das Ausscheiden von Giftstoffen, wird aktiviert. Der K\u00f6rper bildet Basen und sch\u00fctzt sich so vor dem \u00dcbers\u00e4uern. Zitronen werden au\u00dferdem f\u00fcr ihren sehr hohen Vitamin C- Gehalt gesch\u00e4tzt. Ihre heilende Wirkung umfasst eine ganze Palette von Eigenschaften wie belebend und blutreinigend bis zu schwei\u00dftreibend und st\u00e4rkend. Die sauren Fr\u00fcchtchen helfen gegen Erk\u00e4ltungen, Entz\u00fcndungen, aber auch bei Depressionen und M\u00fcdigkeit. Mit kochendem Wasser und Zitronensaft l\u00e4sst sich ganz einfach eine &#8222;hei\u00dfe Zitrone&#8220; aufkochen.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div class=\"voucher-embed-iframe-wrapper\"><iframe title=\"Gutschein Frame\" data-src=\"https:\/\/www.iamstudent.at\/external\/widget\/best?blog=1\" class=\"voucher-embed-iframe embed-blog lazy-load\" scrolling=\"no\" seamless=\"seamless\" frameBorder=\"0\" width=\"300\" height=\"160\" name=\"GutscheinFrame\"><\/iframe><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>3. Zwiebeln<\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-20859\" src=\"https:\/\/iam-blog.gumlet.io\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/gesundmacher_zwiebel.jpg\" alt=\"Gesundmacher\" width=\"800\" \/><\/p>\n<p>Seit mehr als 5000 Jahren wird die Zwiebel angebaut und dient als Heil-, Gew\u00fcrz- und Gem\u00fcsepflanze. Sie wirkt antibakteriell, hemmt Entz\u00fcndungen, senkt den Blutzucker, regt die Verdauung an, st\u00e4rkt das Herz und ist schleiml\u00f6send. Zwiebeln kann man roh essen, kochen, zu Sirup oder Saft verarbeiten oder \u00e4u\u00dferlich anwenden. Bei Heiserkeit oder Halsentz\u00fcndungen einfach die Zwiebel in kleine St\u00fccke schneiden, mit hei\u00dfem Wasser aufkochen und D\u00e4mpfe inhalieren. F\u00fcr einen Husten-Sirup 500g geschnittene Zwiebeln mit einem halben Liter Wasser, 100g Honig und 350g Zucker unter R\u00fchren dickfl\u00fcssig einkochen und davon 4-5 Essl\u00f6ffel t\u00e4glich einnehmen. Bei Insektenstichen hilft es \u00fcbrigens, die schmerzende Stelle mit einer aufgeschnittenen Zwiebel einzureiben.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>4. Knoblauch<\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-20860\" src=\"https:\/\/iam-blog.gumlet.io\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/gesundmacher_knoblauch.jpg\" alt=\"Gesundmacher\" width=\"800\" \/><\/p>\n<p>Noch eine Wunderknolle mit weit zur\u00fcckreichender Geschichte. Im alten Rom war Knoblauch bei der Oberschicht aufgrund seines Geruchs eher verp\u00f6nt, bei den \u00c4gyptern galt er hingegen als heilig. Der Legende nach gab man den Bauarbeitern beim Bau der Pyramiden Knoblauch zu essen, um sie vor Krankheiten zu sch\u00fctzen. Er wird vor allem f\u00fcr seine antibakterielle, blutdrucksenkende und arterienentkalkende Wirkung gesch\u00e4tzt. Au\u00dferdem ist Knoblauch\u00a0desinfizierend, krampfl\u00f6send und st\u00e4rkt dein Immunsystem. Er kann als Gew\u00fcrz in unterschiedlichsten Speisen verwendet werden. Bei trockenem Husten hilft es, eine zerquetschte Knoblauchzehe mit 1\/4 Liter Milch auf kleiner Flamme ungef\u00e4hr 10 Minuten lang kochen zu lassen und lauwarm zu trinken.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div class=\"voucher-embed-iframe-wrapper\"><iframe title=\"Gutschein Frame\" data-src=\"https:\/\/www.iamstudent.at\/external\/widget\/newest?blog=1\" class=\"voucher-embed-iframe embed-blog lazy-load\" scrolling=\"no\" seamless=\"seamless\" frameBorder=\"0\" width=\"300\" height=\"160\" name=\"GutscheinFrame\"><\/iframe><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>5. Pfefferminze<\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-20861\" src=\"https:\/\/iam-blog.gumlet.io\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/gesundmacher_minze.jpg\" alt=\"Gesundmacher\" width=\"800\" \/><\/p>\n<p>Sie duftet nicht nur minzig frisch, sondern ist auch ein bew\u00e4hrtes Heilmittel: Die Pfefferminze. Eine Pfefferminz-Inhalation hilft bei verstopften Atemwegen und Erk\u00e4ltungen, Pfefferminz\u00f6l kommt bei Kopfschmerzen zum Einsatz und in Kapselform hilft das gr\u00fcne Kraut gegen das Reizdarmsyndrom. Im Winter w\u00e4rmt uns nichts besser als eine Tasse Pfefferminztee, im Sommer bietet ein minziger Smoothie Erfrischung.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Wir hoffen, wir konnten dein Wissen rund um nat\u00fcrliche Gesundmacher erweitern und w\u00fcnschen dir gute Besserung &#8211; aber mit unseren Tipps solltest du gar nicht erst krank werden.<\/p>\n<div style='text-align:center' class='yasr-auto-insert-visitor'><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nat\u00fcrliche Gesundmacher werden oft untersch\u00e4tzt oder allenfalls zur Unterst\u00fctzung herk\u00f6mmlicher Medizin verwendet. 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